Como fazer a adaptação do Sono do Bebê na volta do Horário de Verão

Fonte Imagem : Pinterest 

Oi meninas , com o final do horário de verão muitos pais ficam preocupados com a rotina e o sono dos bebês . Para que essa transição seja tranquila seguem  abaixo algumas dicas

 Dicas básicas para adaptação da volta do horário de Verão : 

- Seja flexível

- Preste atenção nos sinais de sono do seu bebê

- Mantenha o ritual de sono

- Banho gostoso e massagem auxiliam no processo de relaxamento do bebê

- Ajuste gradualmente o horário

- Se o seu bebê se adapta facilmente a mudanças , siga a rotina normal , acorde no horário habitual , sempre respeitando os sinais de sono e seja flexivel nesta primeira semana.

- Observe se não entra luz no quarto do bebê logo pela manhã , pois contribui para o despertar mais cedo e bloqueie a entrada de luz com um tecido escuro.

- Se o bebê despertar as 5h da manhã não retire o do quarto até as 6h , e então comece o dia

- Atrase 15minutos o horário do sono noturno durante 3 a 5 dias antes do término do horário de verão até chegar no horário desejado .

 - Leve o seu bebê para tomar sol logo no inicio da manhã , se estiver frio deixe a casa bem iluminada com a luz natural , isso irá ajudar o relógio interno do seu bebê ajustar durante a mudança de horário.

- Tomar pelo menos 30 minutos de luz solar logo pela manhã nesta primeira semana de volta do horário de verão para ajudar o corpo do seu bebê,isto é , o seu relógio biológico a entrar em sintonia com a mudança de horário.

 - O importante é lembrar e respeitar o relógio interno do seu bebê . 

Caso você precise de ajuda seja na adaptação da rotina de sono ou outros problemas relacionados com o sono do bebê, a Mommy in Bloom possui uma consultoria personalizada online para melhor te atender através do email : patricia@mommyinbloom.com.br

Bjs

Paty